Do wyrzucenia z diety : -chleb tostowy - margaryna -szynka "z piersi kurczaka " -belvita -olej z słoneczki Doczytaj posty podwieszone a potem wróć z poprawionym jadłospisem.
[...] zjadł, przeżył więc jest ok :-) Ja z okazji dzisiejszego dnia skusiłam się na....wodę kokosową %-) 2-3 łyki :-D CZWARTEK TRENING : INTERWAŁY DIETA: 1.3 wafle ryżowe , 150 g piersi kurczaka 2.40 g płatków owsianych , 45 g wpc , 1 łyżeczka kakao 3.150 g piersi kurczaka , warzywa 4.150 g piersi kurczaka , warzywa , 10 g masła orzechowego 5.45 g [...]
[...] tosty z 2 jajkami sadzonymi i szczypiorkiem + owsianka z WPC III posiłek: twaróg z jogurtem naturalnym + jabłko IV posiłek: makaron (resztki chciałem wyjeść które miałem) z piersią z kurczaka i serem piórko + sos bolognese V posiłek: 2 gofry, jeden z PB2, drugi z masłem orzechowym i dżemem + czekolada do picia o smaku krówki Łącznie przez 2 dni [...]
[...] w tył w opadzie tułowia na triceps 3s x 12/12+max/12+max + 2 x tabata DIETA: 1.40 g płatków owsianych , 30 g wpc , 150 g jabłka , 10 g masła orzechowego 2.110 g piersi kurczaka , 75 g ryżu basmati 3.150 g serka wiejskiego chudego,15 g wpc, 22 g masła orzechowego ,warzywa 4.110 g piersi kurczaka , 40 g wafli ryżowych , warzywa 5.45 g [...]
[...] z kurczaka->pierś z indyka->wołownia, kasza gryczana->ryż brązowy->kuskus. Odżywka białkowa po treningu wyłącznie w celu ułatwienia, nie chce mi się gotować dziennie dwóch piersi z kurczaka ;) Białka przyjąłem mniej więcej na poziomie 2g na kg masy ciała, martwią mnie trochę niskie węglowodany, bo to ma być dieta zbilansowanie, a nie low-carb, [...]
[...] UNS 15 g, 35 g białka jaj, cukinia 100 g, proszek do pieczenia, cynamon + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/500B.JPG 2. 73 g makaron razowy, 60 g polędwiczki z piersi kurczaka + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/501B.JPG 3. J.W http://dorisk.gbzl.pl/foty/502B.JPG 4. J.W 5. 73 g makaron razowy, 15 g kazeina UNS, cynamon Dziś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tuńczyk 160g Kapusta czerwona 60 g Kapusta pekińska 60 g 4 tabletki creatine mega caps 1250 olimp 10:00- Trening Posiłek po treningu: Ryż Brązowy 140 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 140 g 4 tabletki creatine mega caps 1250 olimp 13:45- Obiad: Makaron pełnoziarnisty lub orkiszowy 160g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 110 [...]
[...] 100 g, 25 g kazeina UNS, 75 g białka jaj, 2 g czekolada gorzka + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/DORIS1.JPG 2. 43 g makaron razowy, 120 g polędwiczki z piersi kurczaka + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/DORIS4.JPG 3. 43 g makaron razowy, 90 g tuńczyk , 2 całe jaja (80 g białko, 40 g żółtko)+ warzywa [...]
[...] bioder (3): 100 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: cwiczenia silowe z obciazeniem 5-12kg, 3x w tygodniu (w domu) Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka z owocami Co lubisz [...]
[...] zrobił tak (piszę tutaj o 1 zrzucie): - śniadanie wywalił (chodzi mi tutaj o kompozycję 1 posiłku) - jeden z posiłków z 12:30 przeniósł na 10:00 - w drugim posiłku zamiast piersi wrzuciłbym to udko które masz w posiłku przedtreningowym - Posiłek przedtreningowy zrobiłbym posiłkiem potreningowym i tu wrzuciłbym już zdecydowanie więcej [...]
[...] naturalnych hormonów co w efekcie może pogarszać naszą gospodarkę hormonalną. Z tego względu zaleca się także ograniczenie spożycia mięsa kurczaków fermowych (zwłaszcza piersi kurczaka) gdyż ich pasza to głównie soja i kukurydza. Układ hormonalny kobiety jest wrażliwy a kobiety mającej problemy natury hormonalnej (PCOS, także chora tarczyca, [...]
Witam, Mógłby mi ktoś napisać jakie jest obecnie najzdrowsze mięso tzn. bez hormonów i innego świństwa.Jakie mogą być konsekwencje jedzenia codziennie piersi z kurczaka?Jest to obecnie chyba najbardziej syfiaste mięso,kości można bez problemu rozrywać rękami.